masa miesniowa

To oczywiste, że układ mięśniowy jest stymulowany, z odpowiednią kaloryką można rosnąć i budować zasięg siły ( o czym napisałem w moim pierwszym poście ). Wszystko zależne od celów i od poziomu zaawansowania. Jeżeli przykładowy Jan Kowalski nie zamierza zmieniać kompozycji swojej sylwetki, a jego celem jest wzrost siły, to obwody ciała wcale nie [...]

przygotowanie dobre ale za mala masa miesniowa zeby byc w czołowce, imo to nie jest kat.dla Popuriego na przyszlosc

[...] WTOREK DZIEŃ 118 Troszkę bolą plecy i bark, ale tak to ogólnie ok. Z rana siły średnio, za to trampoliny na pełnej mocy, nie wiem jak to jest, że w sumie masa mięśniowa większa niż zawsze, a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie jestem :P Dziś najważniejsza zmiana, [...]

Co do pomysłu na sylwetkę to generalnie biorę sobie mocno pod uwagę każdą merytoryczną uwage, szczególnie osób w z branży. Dla tych, którzy nie śledzą dziennika Cel główny: Masa mięśniowa Cel poboczne : Ogólna poprawa szerokości oraz proporcji, utrzymanie względnie BF i talii To co zmieniłem na przestrzeni czasu, to na pewno większa uwaga do [...]

[...] Po fotkach widać, że zejście z wagi i nowy trening przynosi super rezultaty. Wydajesz się być dużo mniej pospinany. Zawsze ta duża masa mięśniowa wydawała się u Ciebie taka spięta, ograniczająca cię. Fajnie, że masz ogarniętego trenera, który umie patrzeć holistycznie i wprowadza ci nowe techniki.

Po fotkach widać, że zejście z wagi i nowy trening przynosi super rezultaty. Wydajesz się być dużo mniej pospinany. Zawsze ta duża masa mięśniowa wydawała się u Ciebie taka spięta, ograniczająca cię. Fajnie, że masz ogarniętego trenera, który umie patrzeć holistycznie i wprowadza ci nowe techniki.l Tak jestem mniej pospinanym bo pracuje ciężko [...]

Na pewno jest Ciebie optycznie więcej na tym zdjęciu PO - doszła i masa mięśniowa i trochę tłuszczu. Teraz decyzja należy do Ciebie, bo z tego poziomu to można zrobić i masę i redukcję, ale jak solaros pisze - coś trzeba zmienić.

(BMR) metodą Harrisa-Benedicta 66 + + - Daje 1810 kcal (BMR) metodą Mifflin-St Jeor + - + 5 Daje 1675 kcal (BMR) metodą Katch-McArdle 370 + (21,6 x masa mięśniowa ciała w kg) Daje 2035 kcal Bądź tu mądry....

Mięśnie póki co na 2 miejscu. Zależy mi zeby zmniejszyc obwod pasa, itp - a tam mam nadmiar tłuszczu. Masa mięśniowa, może potem. Teraz chciałbym kilka kg w dół.

ten ganabolto oczywiscie steryd zwierzecy Testosteron suspension jest produktem w zastrzykach, zawierających testosteron (nie ester) na bazie wody. Ponieważ testosteron nie jest wysoce rozpuszczalny w wodzie steryd będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje [...]

ja lubię polemikę ja mimo wszystko zwiększałbym ciężar, jeśli ciężar nie spada a rośnie to znak że masa mięśniowa jest utrzymana na tym samym poziomie a jeśli jednocześnie jest w stanie dokładać ciężaru to przy odpowiedniej podaży białka zmniejszy ilość tłuszczu zwiększając masę mięśniową , jednym słowem ideal fajna rekompozycja choć dróg jest co [...]

[...] w ostatnim czasie, które to 'były za duże' mając tych 94-95 w biodrach i zrzucając do słynnych '90' mają formę ciała lepszą i bardziej ubitą niż ja - wniosek jakaś tam masa mięśniowa u nich była, w czasie, gdy 'były większe', a teraz ich bilans tłuszczowo-mięśniowy jest inny niż u mnie. Tu przykład dontknow (wiem, że jest sporo niższa ode [...]

Gigant skoro robisz w większości masę tłuszczową a nie mięśniową, to niestety po redukcji znów będziesz suchar i zaś będziesz musiał masować, ale zrób to tym razem z głową, zbilansowana dieta itd. i żeby szła w większości masa mięśniowa, a nie tak jak teraz. Pozdrawiam

Fajne widać patrząc na dziennik jak z roku na rok poziom coraz większy i coraz większą masa mięśniowa

[...] sie tłuszcz czy cukier jak np w serze czy WPC. Dziennie staram się zjeść około 150-180g białka potem węgle i na końcu tłuszcz. Nie wiem ile obecnie warzę bo nie warzę się bo masa mięśniowa przybywa a tłuszczowa może ubywa, 2 miesiące siłowni to mało na efekty, choć dietę mam dłużej i powinno coś spać i pewnie spadło bo spodnie musiałem wywalić i [...]

[...] Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka treningowa, sztanga, sztangielki Dieta :Tak, beztłuszczowa masa mięśniowa Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane suplementy :Nie Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

pewnie myslenie nic nie da zeby sie przekonac trzeba sprobowac jak organizm zareaguje i jak masa miesniowa bedzie sie rozwijac

rafal to kwestia finansow i tego jak bedzie sie rozwijala masa miesniowa ale bardzo chcialbym wystartowac na wiosne 2014 i jesien 2014

Normalnie można by było powiedzieć, że to genetyka, mnie też masa mięśniowa idzie baaardzo ciężko(za to tłuszcz idzie bardzo łatwo ), a z poprawianiem siły nie mam problemów. Ja jednak mam słabą genetykę, standardowe treningi typu split na mnie nie działają, ciągle muszę kombinować, jednym słowem ciężko coś zrobić:/. W przypadku Twojego kolegi [...]

Ale masa mięśniowa mu nie idzie a obrasta tłuszczem, czy waga wogóle nie idzie w górę?